睡眠周期含义是什么

病情分析：睡眠周期是指人类在一晚的睡眠中自然呈现的一系列阶段的循环，这些阶段包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠。一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，并且每晚通常会经历4到6个这样的周期。

1.浅睡阶段：这是入睡后的最初阶段，包括NREM（非快速眼动）睡眠中的第一和第二阶段。其特点是意识逐渐消失，但仍容易被唤醒。浅睡期占整个睡眠时间的大约50%。

2.深睡阶段：这一阶段也属于NREM睡眠，是恢复性最强的阶段。在深睡期间，身体进行修复和生长，同时免疫系统得到强化。深睡阶段对记忆巩固和学习能力有重要作用，占总睡眠时间的15%至20%。

3.快速眼动阶段：此阶段梦境多发，眼球快速运动。REM睡眠与情绪调节、记忆处理以及大脑功能恢复相关联。REM阶段约占一晚睡眠的20%至25%。随着夜间不断重复的周期，REM阶段的持续时间逐渐延长。

睡眠周期的正常运行对整体健康至关重要，因为它影响身体的修复能力、情绪稳定性和认知功能。确保良好的睡眠质量需要避免干扰这些自然的睡眠进程。