张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.健康脂肪含量:猪肉中含有饱和脂肪,过多摄入可能增加体内炎症,对前列腺健康不利。建议选择瘦肉部位,如里脊肉,每周摄入量不超过500克。
2.优质蛋白质:猪肉是优质蛋白质来源,有助于修复组织和增强机体功能,但应均衡饮食,结合其他蛋白质来源如鱼类、豆类等。
3.烹调方法:避免高温油炸或烧烤等烹调方式,这些方法会产生有害物质,可能对前列腺造成刺激。推荐使用蒸、煮、炖等较为健康的烹调方式。
4.控制盐分:加工猪肉制品通常含有较高的盐分,高盐饮食可能导致高血压,从而影响前列腺健康,应尽量减少摄入。
在日常饮食中保持多样性和合理搭配有助于维护前列腺健康,适当限制猪肉摄入并不是禁忌。