萄葡干有什么功效

2025-01-14
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:葡萄干具有多种健康功效,主要包括补充能量、抗氧化、促进消化等。

1.补充能量:

葡萄干含有丰富的糖类,约占其重量的60-75%。这些糖类主要是果糖和葡萄糖,可以快速提供能量。

2.抗氧化作用:

含有多酚类抗氧化剂,这些物质能够帮助中和自由基,防止细胞损伤。

葡萄干中的黄酮类化合物也有助于提高身体的抗氧化能力。

3.促进消化:

含有膳食纤维,每100克葡萄干大约含有3.7克纤维,有助于预防便秘、改善肠道健康。

4.心血管健康:

钾元素丰富,每100克葡萄干中钾含量约为749毫克,有助于调节血压。

低钠含量对心血管健康有益。

5.骨骼健康:

葡萄干含有一定量的钙和铁,有助于骨骼健康和预防贫血。

适量食用葡萄干能为身体提供多种营养,但过量摄入可能导致热量过高,应注意适量食用。

免费咨询