100大卡米饭有多少

病情分析：100大卡的米饭约为半碗，具体取决于煮熟后的含水量。

1.一碗普通白米饭（约150克至180克）通常含有200至250大卡。100大卡的米饭约占半碗的量，约75克至90克。

2.米饭的热量与其含水量有关。煮熟的米饭因为吸收了大量的水分，会在体积上增加，但热量主要来源于米饭中的碳水化合物。

3.在控制饮食和摄入热量时，考虑米饭配菜的搭配，也要注意其他营养素的平衡。

食物的分量和烹饪方式都会影响总热量，因此在估算卡路里时需综合考虑这些因素。