巴旦木吃多有哪些危害

病情分析：食用过多巴旦木可能导致消化不适、体重增加和过敏反应。

1.消化问题：巴旦木富含膳食纤维，每100克约含有12.5克。过量摄入纤维会引起腹胀、腹痛或腹泻等消化不适症状。

2.热量摄入过高：巴旦木热量较高，每100克约含有575卡路里。如果每日摄入过多，容易造成热量过剩，导致体重增加。

3.过敏风险：坚果类食品是常见的过敏原之一。对巴旦木过敏的人可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。

4.草酸盐含量：巴旦木中含有草酸盐，过量摄入可能影响钙的吸收，长时间大量食用可能增加肾结石风险。

合理食用巴旦木，有助于获得其营养价值，避免以上健康风险。