武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质缺乏:蛋白质是健康指甲的基础。缺乏蛋白质会导致指甲变薄、易断裂。
2.维生素缺乏:
维生素B群,尤其是生物素缺乏,会导致指甲脆弱。
缺乏维生素C可能影响胶原蛋白的形成,导致指甲问题。
3.矿物质缺乏:
缺铁可导致指甲出现凹陷或扁平现象。
锌不足可能引起指甲生长缓慢及白斑。
4.吸收不良:消化系统疾病如乳糜泻、克罗恩病可能影响营养吸收,从而影响指甲健康。
5.饮食失衡:长期饮食结构不合理,缺乏多样性,也会导致指甲营养不良。
保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质非常重要。