蓝莓和芒果可以一起吃吗

病情分析：蓝莓和芒果可以一起食用，它们的营养成分不会相互冲突，反而可以提供多种健康益处。

1.蓝莓富含维生素C，含量约为每100克9.7毫克，有助于免疫功能及抗氧化。

2.芒果也是维生素C的良好来源，每100克含有约36.4毫克。芒果还富含维生素A，有助于视力健康。

3.纤维素是两者共有的营养成分，蓝莓每100克含有约2.4克，而芒果含有约1.6克，对消化系统有益。

4.蓝莓中的花青素和芒果的多酚类物质都具有抗氧化作用，有助于降低炎症及保护心血管健康。

5.它们的天然糖分适中，适合搭配在一起食用，提供丰富的口味层次。

吃蓝莓和芒果时应注意控制份量，过量摄入可能导致热量过高。选择新鲜、成熟的水果以获得最佳的营养效果。