沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调节:
限制糖分和精制碳水化合物的摄入,例如糕点、白面包等。
增加膳食纤维,多吃水果、蔬菜和全谷物。
2.体重管理:
超重或肥胖会导致甘油三酯升高。减轻5-10%的体重可能有效降低其水平。
3.运动:
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
4.限制酒精:
酒精摄入过多可显著提高甘油三酯,应尽量减少或避免饮酒。
5.药物治疗:
在生活方式调整无效时,可能需要医生评估是否使用贝特类药物或烟酸等。
定期监测血脂水平非常重要,根据血液检测结果调整健康策略。