武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.榴莲是一种高热量、高糖分的水果,每100克榴莲肉含有大约147-150千卡的热量。其中碳水化合物约为27克,脂肪约为5克,蛋白质约为1.5克。哺乳期妈妈若过量食用,可能会导致体重增加和血糖波动。
2.榴莲富含纤维素和矿物质,适量摄入有助于促进肠道蠕动,防止便秘。高纤维饮食也可能导致部分人出现腹胀或胃部不适等消化问题。
3.哺乳期妈妈应注意饮食中的营养均衡。虽然榴莲千层糕含有一定的营养成分,但不能代替其他必要的食物,应与富含蛋白质、维生素和矿物质的食品搭配食用。
4.榴莲性温偏热,过量食用可能导致上火症状,如口腔溃疡、咽喉痛等。尤其对于体质偏热的哺乳期妈妈,更需要控制摄入量。
5.部分哺乳期妈妈和婴儿对特定食物有过敏反应,如发现食用榴莲千层糕后宝宝出现皮肤红疹、腹泻等症状,建议停止食用并及时咨询医生。
考虑到以上因素,哺乳期妈妈在食用榴莲千层糕时应适量,确保饮食多样化和营养均衡。如有疑虑,可向专业医疗人员咨询具体饮食建议。