武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸在体内的主要功能是参与核酸和氨基酸的合成,对细胞分裂和生长尤为重要。怀孕期间,叶酸对于胎儿神经管发育至关重要。
2.一般建议备孕女性和孕早期(前12周)女性每日补充0.4毫克叶酸,以预防胎儿神经管畸形,如脊柱裂和无脑儿。
3.对于非孕妇女群体,日常饮食中通过摄入富含叶酸的食物(如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷物等),可以满足身体对叶酸的需求。
4.长期大量服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状。维生素B12缺乏会导致神经损伤,因此如果没有医学指示,不建议长期高剂量补充叶酸。
服用叶酸3个月后,如果已达到预期目的或没有特定医学建议,可以停止补充。同时,应保持均衡饮食,确保身体获取足够的营养。
