武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养补充:缺乏足够的维生素和矿物质可能会加剧脱发。建议摄取富含铁、锌、维生素B群和维生素D的食物或补充剂。这些营养素在头发生长过程中发挥重要作用。
2.护发产品:非处方的生发洗发水和护发素,通常含有如锯棕榈、咖啡因等成分,据称可促进头皮健康和头发生长。
3.药物选择:对于严重脱发情况,可以考虑使用米诺地尔,这是一种常见的局部用药,有助于刺激头发生长。其效果因人而异,应在医生指导下使用。
4.注意生活方式调节:长期熬夜影响内分泌平衡和免疫功能,进一步导致脱发。改善作息时间,确保足够的睡眠,减轻压力,对改善脱发现象同样重要。
脱发问题多与个体的生活习惯和身体状况相关,调整作息和饮食往往是有效的初步措施。如果症状持续加重,应及时咨询专业人士以获得更合适的治疗建议。