苹果是高糖水果还是低糖水果

1.每100克苹果大约含有10-13克糖分，这个含量在常见水果中处于中等水平。

2.苹果中主要的糖类包括果糖、葡萄糖和蔗糖，果糖是其中的主要成分。

3.苹果还含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于健康。

适量食用苹果可以提供多种营养，但要注意控制摄入量以避免过量糖分摄入。