跑步可以降尿酸吗

病情分析：跑步对降低尿酸有一定帮助，但效果有限。合理的生活方式和饮食调节更为重要。

1.代谢作用：跑步等有氧运动通过促进新陈代谢，可能有助于尿酸的排泄。过度运动反而可能导致尿酸短暂升高。

2.体重管理：肥胖是高尿酸血症的风险因素之一。规律运动有助于减轻体重，从而间接降低尿酸水平。研究表明，减重5-10%可明显降低尿酸水平。

3.心血管健康：适量运动改善心血管健康，对整体代谢功能有益，从而有助于降低尿酸。

4.频率与强度：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑，是推荐的运动量。

仅依靠跑步来降低尿酸效果有限，还需结合低嘌呤饮食、戒酒以及多饮水等综合措施。