王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板闭合:来月经意味着青春期的开始,通常也是骨骼中生长板即将闭合的信号。一旦生长板完全闭合,身高增长就会停止。对于大部分女孩而言,生长板在初次月经后1-2年内闭合。
2.平均增长:绝大多数女孩在初次月经后还可以继续长高5-7厘米。这一数值存在个体差异,具体增长量取决于遗传因素和营养状况。
3.营养和健康:良好的营养、充足的睡眠以及适量的运动有助于促进青春期的正常发育和最大化生长潜力。缺乏营养或长期疾病可能抑制身高的进一步增长。
4.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。通过计算预测成年身高的公式,可以大致估算出一个人的最终身高范围。
尽管来月经后仍能继续长高,但通常增长幅度相对有限。关注均衡饮食、健康生活方式和足够休息,有助于实现个人最大生长潜力。