14岁身高155cm如何可以继续长高

病情分析：14岁时身高为155厘米并不罕见，绝大多数青少年在这一年龄段仍处于生长发育的高峰期。以下是可以帮助继续长高的一些方法和因素：

1.均衡营养：充足的营养是促进骨骼健康和生长的重要因素。确保饮食中包含适量的蛋白质、钙、维生素D、维生素K和锌等。这些营养素对骨骼发育至关重要。

2.规律运动：如篮球、游泳、跳绳等运动有助于刺激骨骼生长板，使其更好地发挥作用。力量训练也能促进骨密度的增加。

3.充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证每天至少8-10小时的充足睡眠时间非常重要。

4.遗传因素：最终身高很大程度上由遗传决定，但通过健康的生活方式可以实现基因潜力范围内的最大化。

5.避免不良习惯：吸烟、酗酒以及摄入过多的咖啡因可能对生长产生负面影响，需尽量避免。

6.定期体检：监控身体变化，并在必要时咨询专业医生，以排除任何可能影响生长的健康问题。

生长发育是一个复杂过程，并受到多种因素的综合影响。在青少年时期，通过科学的方法和健康的生活方式可以有效促进身高增长。