吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.时间间隔:饮用奶茶时,牛奶中的钙可能会与某些维生素矿物质产生相互作用,比如铁、锌。建议在服用维生素片和喝奶茶之间间隔1-2小时,让人体有充足时间吸收维生素。
2.茶多酚的影响:奶茶中的茶叶含有茶多酚,可能会影响某些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)的吸收,建议适量,并避免与维生素片一起服用或立即服用。
3.糖分摄入:市售奶茶含有大量糖分,过量摄入可能影响体内代谢过程,不利于健康。搭配均衡膳食,可以避免干扰维生素和其他营养素的平衡。
4.个体差异:不同人对维生素和食物的反应不同,应根据自身情况和医生建议调整补充方式和饮食习惯。
合理安排维生素片的服用和饮食时间,并注意奶茶中成分对营养素吸收的潜在影响。