刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.香蕉:香蕉是低酸性水果,易于消化,其中的果胶可以帮助调节肠道功能,缓解便秘。
2.苹果:苹果含有可溶性纤维和多种抗氧化物质,有助于肠道健康。在食用时,去皮以减少对胃的刺激。
3.梨:梨也是低酸性水果,富含膳食纤维,可以帮助促进消化。其高水分含量也有助于保持身体水分平衡。
4.木瓜:木瓜含有木瓜酵素,可以促进蛋白质的分解和吸收,有助于改善消化功能。
5.西瓜:西瓜水分充足且容易消化,但应适量食用,以免因高糖分摄入过多而影响血糖水平。
避免高酸性水果如柑橘类、菠萝等,因为这些水果可能刺激胃黏膜,加重不适症状。密切关注自身对不同水果的反应,以调整饮食。如果出现任何不适或病情变化,应及时就医。