韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与活动限制:建议减轻日常活动,避免弯腰、抬重物等可能加重症状的动作,以减轻对脊柱的压力。
2.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症,同时有必要时可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
3.物理治疗:通过物理疗法如牵引、超声波、热敷等方式,改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛和疼痛。
4.锻炼和康复训练:适当的核心肌群锻炼和姿势矫正训练有助于增强脊柱稳定性,从而减轻症状。
5.生活方式调整:注意保持良好的坐姿,睡觉时选择适合脊柱曲线的枕头及床垫,控制体重以减少脊柱负担。
大多数情况下,通过上述方法能够有效缓解症状。如果症状持续或加重,应及时就医进行进一步评估,以排除其他可能引发症状的原因。