100克米饭多少大卡

1.米饭的主要成分是碳水化合物，100克米饭中碳水化合物含量约为28克，这部分提供了大约112大卡。

2.其中蛋白质含量约为2.4克，提供了约10大卡。

3.脂肪含量较低，约为0.3克，提供的热量几乎可以忽略不计。

100克米饭的总热量约为130大卡。适量食用米饭可以提供必要的能量，但需注意搭配其他营养素以保持饮食均衡。