袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.坐位平衡训练:
在稳定的表面如床或椅子上进行坐位平衡练习。初期可以使用靠背支撑,逐渐减少支撑。
双手放在身体两侧,尝试在不使用双手的情况下保持躯干直立。
逐步增加难度,如抬起单侧手臂或腿,同时保持平衡。
2.站立平衡训练:
利用辅助器具如平行杠或扶手,进行站立训练。
初期可在他人协助下进行,逐渐过渡到自主站立。
尝试在不同平面上站立,如软垫或沙发垫,以增加训练难度。
3.动态平衡训练:
进行简单的移动动作,如前后或左右转移重心。
使用各种运动器材,如平衡球、平衡板,进行动态平衡练习。
进行步行训练,逐步增加步幅和速度。
4.四肢协调训练:
在四点跪姿(双手双膝着地)进行骨盆与肩胛带的协调训练。
尝试单膝跪地,另一腿向前跨步,进行跨步姿势的平衡练习。
进行上下楼梯训练,注意安全保障。
5.核心肌群训练:
核心肌群(腹部、背部和骨盆区域的肌肉)对于维持平衡至关重要。
进行仰卧起坐、桥式等核心肌群强化训练。
使用健身球进行坐姿或卧姿的核心稳定性训练。
定期进行平衡训练,有助于提高脊髓损伤患者的运动功能和生活独立性。在训练过程中,应注意循序渐进,避免过度疲劳和受伤。