袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠阶段：正常睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，且这些阶段对于恢复体力和精神至关重要。失眠者即使闭上眼睛，也可能无法进入深度睡眠，从而无法获得充分的睡眠利益。
2.生理恢复：高质量的睡眠能促进身体的自我修复，包括细胞再生、组织恢复和免疫系统强化。闭眼休息只能提供部分的身体放松，缺乏深度睡眠则会影响这些关键的生理过程。
3.心理健康：睡眠不足与焦虑、抑郁等心理健康问题密切相关。长时间失眠仅靠闭眼休息，不仅不能改善心理状态，还可能因长期睡眠剥夺加重心理负担。
4.认知功能：睡眠对记忆巩固和认知功能尤为重要。闭眼休息时，大脑不能进行有效的记忆整合和信息处理，导致注意力下降、学习困难和决策能力减弱。
5.激素调节：睡眠过程中，身体会分泌多种激素，如生长激素和褪黑素。这些激素对于生长发育和昼夜节律的调节非常重要。闭眼休息无法触发相应的内分泌反应，影响身体的正常功能。
为了确保健康，应尽量保持规律作息，避免依赖闭眼休息来弥补失眠带来的负面影响。