王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保持水分摄入：每日饮用足够的水，建议成年人每天饮水量至少2000毫升。水可以帮助保持喉咙湿润，减轻不适。
2.使用盐水漱口：每次将半茶匙盐溶于一杯温水中，进行漱口，每天3-4次。盐水可以帮助减少喉咙的炎症和细菌数量。
3.吸入蒸汽：可以在一个大碗中倒入热水，然后用毛巾罩住头部并吸入蒸汽，每次10-15分钟，每天1-2次。蒸汽能够帮助舒缓喉咙并减少肿胀。
4.使用含蜂蜜的饮品：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，可以在温水或温茶中加入一勺蜂蜜，每天2-3次饮用。
5.避免刺激性食物和环境：尽量避免辛辣、酸性和过烫的食物，以及避免烟雾和尘埃等可能刺激喉咙的环境因素。
6.合理使用止咳药和含片：市面上有许多含片和止咳糖浆，可以缓解喉咙瘙痒，但请严格按照药品说明书或医生建议使用。
7.休息与饮食：保证足够的睡眠和营养摄入，以增强免疫力，加快康复速度。
上述措施可在多数情况下有效缓解感冒引起的嗓子痒症状。如果症状持续加重超过一周或者伴随其他严重症状，应立即就医。