沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.吸烟对身体有多种不利影响,包括对代谢系统的干扰。研究表明,吸烟者患上2型糖尿病的风险比不吸烟者高30%至40%。其中一个原因是尼古丁会提高胰岛素抵抗,从而增加血糖水平。
2.戒烟后,体内尼古丁水平下降,胰岛素敏感性可能逐渐恢复正常。这意味着身体更能够有效地利用胰岛素来调节血糖。由于个体差异,有些人可能会经历短期的血糖波动。通常在戒烟后的几周到几个月内,身体会逐步适应新的状态。
3.戒烟后的饮食和生活方式同样重要。部分戒烟者可能因为替代行为,如吃零食增加体重,这也会影响血糖水平。戒烟后需保持健康的饮食习惯和适量的运动,以支持血糖控制。
4.根据一些临床观察,戒烟6个月到1年后,大多数人的血糖水平会有所改善。这不仅对糖尿病患者有益,对预防糖尿病也具有积极作用。
戒烟对于血糖控制和整体健康都是非常有益的。戒烟后的生活方式管理如健康饮食和规律运动也是保持血糖稳定的重要因素。