武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
苦杏仁中自然存在一种叫做氰苷的成分,氰苷在体内会转化为氢氰酸。氢氰酸是剧毒物质,摄入过量可能会导致中毒甚至危及生命。
虽然加热能减少苦杏仁中的氰苷含量,但温度和时间需严格控制。炒糊意味着温度和时间都未控制好,可能破坏杏仁的结构和营养价值,同时也不能完全去除氰苷。
食用过量的炒糊苦杏仁增加氰化物中毒风险,其症状包括头痛、头晕、呕吐、呼吸急促甚至昏迷,严重时可能致命。
为了健康与安全,不建议食用炒糊的苦杏仁,特别是在家庭环境中难以精确控制加工条件时。