武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.根据世界卫生组织国际癌症研究机构的评估,加工肉制品被列为致癌物,红肉则被归类为“可能对人类致癌”。这里的红肉包括牛肉、羊肉等,因此二者在这方面的分类相似。
2.一份2015年的报告表明,每天摄入50克加工肉制品会使结肠直肠癌风险增加约18%。相比之下,虽然红肉也被认为可能增加某些癌症的风险,但证据不够充分来确定其影响。
3.烹饪方式对致癌物质的产生有显著影响。高温烹调如烧烤、煎炸等,会产生多环芳香烃和杂环胺,这些化合物被认为具有潜在的致癌性。
适量食用红肉并注意健康的烹饪方法,可以降低因饮食导致癌症的风险。不建议完全避免红肉,而是确保饮食均衡,多样化选择。
