刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
孕晚期烧心可以通过调整饮食习惯、改变生活方式、合理用药和注意身体姿势来缓解症状。这些方法可以有效减轻孕期不适，促进胃部健康。
（1）少量多餐：每天进餐6~7次，每次减少食物摄入量，避免一次性吃得过多。
（2）避免刺激性食物：辛辣、油腻、过甜或酸性较强的食物容易诱发烧心，建议避免。
（3）选择易消化的食物：如稀饭、蒸蛋等富含蛋白质又温和的食物，有助于胃部减轻负担。
（4）饭后避免立即平躺：餐后至少保持直立30分钟以上，有助于防止胃内容物反流到食管。
（1）睡觉时抬高上半身：使用枕头或床垫将上半身抬高10~15厘米，可以减轻胃酸反流现象。
（2）戒掉烟酒：虽然孕期本就不建议吸烟喝酒，但特别需强调，这些行为会直接刺激食管黏膜，加重烧心。
（3）避免紧身衣服：尤其是腹部过度束缚的衣物，会对胃造成压力，应选择宽松舒适的孕妇装。
（4）避免剧烈运动：在餐后两小时内应尽量避免弯腰、大幅度扭转等动作，以免加重胃部不适。
（1）遵医嘱使用抗酸药：一些药物如氢氧化铝凝胶、碳酸钙等可暂时中和胃酸，但需经过医生指导。
（2）避免擅自用药：某些药物可能影响胎儿发育或引起副作用，切勿自行购买或服用未经许可的药品。
（3）特殊情况下考虑抑制胃酸分泌药物：如因胃酸过多导致严重不适，经评估可使用H2受体拮抗剂，但必须在医生监护下进行。
（1）左侧卧位：怀孕期间左侧卧有助于子宫对胃部压力的缓解，同时也可改善血液循环。
（2）避免长时间站立或弯腰：这些动作会使胃部承受更多压力，增加反酸风险。
（3）正确坐姿：坐时保持背部挺直，避免腹部受到局部挤压。
孕晚期烧心是常见现象，多由增大的子宫压迫胃部及激素水平变化引起。通过上述方法能够显著缓解症状，必要时应寻求专业医疗帮助以保障母婴安全。