榴莲高热量吗

病情分析：榴莲是一种高热量水果。每100克榴莲肉的热量大约为147千卡。

1.热量来源：榴莲的高热量主要来自于其丰富的碳水化合物和脂肪。每100克榴莲中含有约27克碳水化合物和5克脂肪，这些营养成分会为身体提供大量能量。

2.富含糖分：榴莲含有较高的天然糖分，每100克榴莲肉约含有15克糖。这些糖分在体内迅速转化为能量，导致榴莲的整体热量较高。

3.脂肪含量：虽然不及坚果类食物，但榴莲的脂肪含量在水果中相对较高。每100克榴莲含有约5克脂肪，其中大部分是健康的单不饱和脂肪，有助于心血管健康。

4.蛋白质和纤维：榴莲还含有一定量的蛋白质和膳食纤维。每100克榴莲含有约1.5克蛋白质和3.8克纤维，这些成分有助于促进消化和增强饱腹感，但不会显著影响整体热量。

榴莲虽然美味且富含多种营养，但由于其高热量特性，过量食用可能导致热量摄入过多，进而引发体重增加等问题。适量食用可以享受其独特风味和营养，但应避免一次食用过多。