韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质失衡：体内电解质如钾、钠、钙和镁的不平衡可能导致肌肉痉挛。特别是在大量出汗后，这种情况更常见。
2.脱水：饮水不足会导致细胞缺乏必要的水分，影响肌肉功能并诱发抽筋。
3.过度使用肌肉：长时间的运动或不当的身体姿势可能引起局部肌肉疲劳和痉挛。
4.缺乏营养：长期摄入不足的某些营养素，特别是维生素D和B族维生素，可能会干扰神经和肌肉的正常功能。
5.循环问题：血液循环不良，尤其是在寒冷环境中或久坐不动时，会增加脚部抽筋的风险。
6.药物副作用：某些药物，如利尿剂和他汀类药物，已知会引发肌肉痉挛作为副作用。
7.健康状况：慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常和神经系统障碍也可以导致反复出现的肌肉痉挛。
脚抽筋通常是暂时的，但如果频繁发生或伴随着其他症状，应考虑就医以排除潜在的严重健康问题。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动以及充足的水分摄入，可以有效减少抽筋的发生。