空腹血糖8~9mmol/L怎么办

病情分析：空腹血糖在8-9mmol/L之间，表明可能存在糖尿病或糖耐量受损的风险，需要采取措施进行管理和控制。

1.控制饮食：每日总热量应根据体重、年龄、活动量等个体化调整。避免摄入高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜和水果。

2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可结合一些力量训练，以提高胰岛素敏感性。

3.定期监测血糖：建议每天早晨空腹时及餐后2小时进行血糖测量，了解血糖波动情况，及时调整治疗方案。

4.药物治疗：如经过生活方式干预血糖仍未能达标，需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素等。

5.定期复查：每3-6个月进行一次全面健康检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能等指标，以评估整体健康状况，调整治疗方案。

通过以上措施，可以有效控制血糖水平，降低并发症风险，同时提高生活质量。