李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.温度与时间:油炸和煎制过程中,高温会导致食材中的氨基酸与糖发生美拉德反应,生成丙烯酰胺。这种化合物在动物研究中显示出致癌性,尤其是在高温、高时间处理下含量更高。
2.油品质变化:菜油在重复加热后,会发生氧化变质,产生羰基化合物和自由基,增加潜在的健康风险。
3.多环芳烃形成:过度烧煮的油脂还可能产生多环芳烃,这类化学物质被认为是强效致癌物,在实验室动物研究中表现出明显的致癌作用。
4.油渣本身:不仅加工过程增加风险,油渣本身由于其吸附了高温分解的化合物,在食入后也可能对人体造成负担。
为减少这些风险,应避免频繁食用过度炸煎的食物,注意控制烹饪温度、使用新鲜油,并尽量减少油炸食品的摄入。选择健康的烹饪方法有助于降低患癌风险。