文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.休息:停止活动,坐下或躺下,放松腹部肌肉。通常在短时间内疼痛会自行减轻。
2.深呼吸:保持平稳的深呼吸,有助于缓解肌肉的紧张状态。通过缓慢而深沉的呼吸可以增加氧气供应,并有助于放松。
3.按摩:用手轻柔地按摩疼痛区域,能够帮助舒缓紧张的肌肉,使疼痛缓解。
4.热敷:应用温热的毛巾或热水袋于疼痛处,有助于放松肌肉并增加血液循环,从而有助于减轻疼痛。
5.充足水分:确保摄入足够的水分,保持身体水合,也有助于缓解肌肉紧张。
若腹痛持续较长时间未见好转,或伴随其他症状,如严重恶心、呕吐、发热等,应及时就医以排除其他可能的健康问题。
