管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.粪便干硬:人体在消化过程中吸收食物中的水分,如果饮水不足或膳食纤维摄取不够,粪便会变得干硬难以排出。
2.排便习惯改变:长期忽视便意或排便时间不规律,可能导致肠道蠕动减慢,使得粪便在肠道内停留时间过长,变得更加干硬。
3.盆底肌肉功能障碍:肛门周围的肌肉如果无法正常放松或收缩,可能会使得粪便难以排出,这种情况下需要进行专业治疗或康复训练。
4.肛裂或痔疮:这些肛周疾病会导致排便时疼痛,使得患者不愿用力排便,进一步加重便秘状况。
5.药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗胆碱能药物等,可能会影响肠道蠕动,导致便秘。
为了预防和改善这种情况,可以尝试增加饮水量,每天应摄入至少8杯水;增加膳食纤维摄入,多吃水果、蔬菜和全谷类食品;定期运动,有助于促进肠道蠕动;建立规律的排便习惯,不要忽视便意。如果上述方法无效,应及时咨询医生排除器质性疾病。