寒凝血瘀型痛经吃什么好

病情分析：寒凝血瘀型痛经可以通过饮食进行调理，帮助缓解症状。适合的食物包括温性和活血化瘀的食材。

1.生姜：具有温中散寒的功效，可以煮水或加入日常饮食中。每次用生姜5-10克，效果较好。

2.红糖：红糖有温补作用，常与生姜搭配，能促进血液循环。建议在月经前后每天喝一次红糖水，每次15克左右。

3.桂圆：具有补气血的功能，可用于缓解因寒凝血瘀引起的腹痛。每日食用5-10颗效果较佳。

4.阿胶：阿胶有滋阴养血、止痛的作用，可做成阿胶糕或冲泡饮用。一般每次食用3-5克即可。

5.当归：当归有活血调经的作用，可以煮鸡蛋或炖汤，每次用量约10克。

6.羊肉：羊肉性温，能够温暖身体，改善寒凝症状。适合炖汤，每周摄入2-3次。

规律的饮食和保暖措施有助于缓解痛经症状。必要时应寻求专业医疗帮助。