胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.自然生理变化:
随着年龄增长,人体内褪黑激素分泌减少。褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。这导致老年人更容易在白天感到困倦。
睡眠结构改变。老年人深度睡眠减少,而浅眠和觉醒次数增加,这使得他们夜间无法获得足够的休息,在白天容易打瞌睡。
2.慢性疾病的影响:
老年人群体中,高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病较为普遍。这些疾病及其治疗方案可能会影响睡眠质量,加重白天的疲劳感。
一些睡眠障碍如睡眠呼吸暂停综合征在老年人中也较为常见,这可能导致夜间睡眠质量下降,白天嗜睡。
3.药物副作用:
老年人常使用多种药物进行治疗,如抗抑郁药、镇静剂、抗焦虑药等。这些药物可能具有镇静作用,增加白天嗜睡的风险。
4.心理因素:
老年人退休后,生活节奏放缓,缺乏规律性的日常活动,可能导致白天无所事事,增加小睡的倾向。
孤独感和抑郁症状在老年人中较为常见,这些心理问题也可能影响睡眠质量。
5.环境因素:
居住环境的舒适度和噪音水平也对睡眠有显著影响。一个安静、温暖的环境更容易让人放松并进入小睡状态。
及时关注并管理老年人的睡眠问题非常重要,应采取措施改善他们的睡眠质量,如调整作息时间、确保适当的锻炼和良好的生活习惯。如果老人持续出现过度嗜睡或其他异常情况,建议尽早寻求专业医疗帮助,以排除潜在的健康问题。