心因性失眠是什么病

病情分析：心因性失眠是一种由于心理因素引发的睡眠障碍，常表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒。

1.病因：多与焦虑、压力、抑郁等心理因素有关。这些情绪会导致大脑皮质过于活跃，影响正常的睡眠-觉醒周期。

2.症状：

入睡困难：通常超过30分钟才能入睡。

睡眠维持困难：夜间易醒且难以再次入睡。

早醒：比平时早醒，且无法再睡。

白天疲倦：由于夜间休息不好，白天感到疲惫不堪。

3.诊断：主要通过症状评估和排除其他可导致失眠的医学原因。医生可能会询问患者的生活事件、心理状态及睡眠习惯。

4.治疗：

心理疗法：认知行为疗法被认为是有效的方法，通过改变错误的思维模式改善失眠。

药物治疗：在必要时使用镇静催眠药，但应谨慎，避免长期依赖。

改善生活方式：建立规律的作息时间、减少咖啡因摄入和增加锻炼。

心因性失眠需要关注心理健康，同时结合适当的治疗和生活方式调整来改善睡眠质量。