生核桃热量高不高

病情分析：生核桃的热量较高。每100克生核桃含有约654大卡的热量。

1.生核桃中脂肪含量约为65%，主要是健康的不饱和脂肪酸。

2.蛋白质含量约15%，有助于维持肌肉健康。

3.碳水化合物占比约14%，包括膳食纤维，有助于消化。

适量摄入有益心脑血管健康，但过量可能导致体重增加。建议每日摄入不超过30克。