莴笋叶可以吃吗

1.莴笋叶含有丰富的维生素A、C和K，有助于增强免疫力和维护皮肤健康。每100克莴笋叶中约含有200微克的维生素A。

2.富含膳食纤维，每100克莴笋叶提供约3克纤维，有助于促进肠道蠕动和消化功能。

3.含有铁、钾等矿物质，有助于改善贫血症状和调节血压。每100克莴笋叶含铁量约为2毫克。

4.低热量，每100克仅含15卡路里，是减肥人士的良好选择。

在食用莴笋叶时，应彻底清洗以去除农药残留，确保健康和安全。