武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:生莴笋富含维生素C、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力、调节血压和促进消化功能。
2.口感与消化:未炒熟的莴笋质地较硬,部分人可能会觉得难以咀嚼。未完全烹饪的莴笋中纤维素含量较高,易导致消化不良。
3.食品安全:未经高温处理的莴笋表面可能存在农药残留、细菌和寄生虫,如大肠杆菌和蠕虫。这些有害物质通过加热可被有效清除,从而降低感染风险。
尽管生莴笋一般不会立即引发严重问题,但为了确保营养吸收和食品安全,建议将莴笋充分加热至适宜温度后食用。