草酸高的食物有什么

病情分析：草酸高的食物主要包括某些蔬菜、水果、坚果和豆类等。在饮食中摄取过多草酸可能导致结石形成，需要适量控制。

1.多种绿色蔬菜富含草酸，例如菠菜每100克约含600-800毫克草酸，而甜菜叶每100克大约含600毫克草酸。

2.某些水果中的草酸含量也较高，如猕猴桃每100克约含41毫克草酸，草莓每100克约含15毫克草酸。

3.坚果也是草酸的重要来源之一。比如杏仁每100克约含469毫克草酸，腰果每100克约含270毫克草酸。

4.豆类中，大豆制品如豆腐每100克大约含500毫克草酸，黑豆每100克大约含120毫克草酸。

在日常饮食中，应注意适量摄入以上这些草酸含量较高的食物，尤其是有肾结石或尿路结石病史的人群，更应适当限制。同时，多饮水和摄取足够的钙质，可以帮助减少草酸盐结石的风险。