杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.冰敷:在受伤后的24至48小时内,使用冰袋或冷敷可帮助减少肿胀和疼痛,每次约15到20分钟,每隔2至3小时应用一次。
2.评估损伤程度:轻微压伤可能仅需休息和冰敷,但如果存在严重的疼痛、功能障碍或明显畸形,应寻求专业医疗帮助以排除骨折或韧带损伤。
3.按摩风险:早期进行按摩可能加重肿胀或导致进一步损伤,因此通常不建议在受伤后立即进行按摩。待肿胀消退并确认无严重结构损伤后,才可以考虑在专业指导下进行轻柔按摩以促进恢复。
注意观察伤情变化,及时就医能确保最佳康复效果。
