李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温下烹饪肉类,包括烤、煎和烧烤,会产生多环芳香烃和杂环胺。这两种化合物都已被证实具有致癌性。
2.多项研究表明,高温烹饪肉类时,特别是在直火接触肉类或脂肪滴落到火中产生烟雾并附着在肉上时,会显著增加PAHs和HCAs的形成。
3.世界卫生组织国际癌症研究机构将加工肉类列为对人类致癌的物质,其中包括腌制、熏制或其他处理方式的肉类产品。
4.频繁食用高温加工的肉类被认为可能与某些癌症类型的发病率增加有关,尤其是胃癌和结直肠癌。
尽量减少食用烤肉干等高温加工肉类产品,并尝试采用较低温度的烹饪方法以及增加饮食中的水果和蔬菜摄入,有助于降低患癌风险。
