杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.绿茶富含抗氧化剂,如儿茶素,这些物质有助于减少体内的氧化应激,具有潜在的保护作用。
2.研究表明,适度饮用绿茶与降低某些慢性疾病的风险有关,例如心血管疾病和某些癌症。
3.绿茶中的咖啡因含量较低,适量饮用通常不会引起神经系统过度兴奋或其他负面影响。
4.每日建议摄入量为2至3杯(约240-480毫升),可获得其健康益处而不致产生副作用。
5.过量摄入绿茶可能导致胃部不适、失眠或铁吸收抑制等问题,不建议空腹大量饮用。
对于一般人群,适量饮用绿茶是安全的。患有特定疾病或正在服药的人群应咨询医生,以避免潜在的不良反应。
