王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢问题:体重骤降会导致基础代谢率下降,身体消耗的能量减少,反而不利于长期维持减肥成果。这种情况下,即使稍微增加食物摄入,也可能导致体重快速反弹。
2.营养不良:如果减肥过程中饮食控制过于严格,可能导致营养素摄入不足,如蛋白质、维生素和矿物质,从而影响身体免疫功能、肌肉质量和整体健康状况。
3.心血管系统:体重快速下降可能导致心率不齐、低血压等心血管问题,严重时甚至可能引发心脏疾病。循序渐进的减肥方案更为安全。
4.内分泌失调:过快的体重下降可能扰乱内分泌系统,引发月经不调、甲状腺功能异常等问题,尤其是对女性的生殖健康有较大影响。
5.心理健康:减肥过度可能引起焦虑、抑郁或进食障碍等心理问题,这些问题同样值得关注和处理。
在减肥过程中要保证营养均衡,适度运动,并保持良好的心理状态。建议以每周0.5-1公斤的速度进行减肥,以确保健康的生活方式。