武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果是维生素C的重要来源,例如柑橘类水果、草莓和猕猴桃。维生素C有助于提高免疫系统功能。
2.某些水果还含有抗氧化剂,如蓝莓和樱桃,可以帮助减少炎症,对缓解病症有所帮助。
3.水果中含有丰富的水分,有助于保持身体的水分平衡。充足的水分摄入对恢复健康非常重要。
4.饮食均衡也是康复的重要因素,建议搭配其他食材如蔬菜、蛋白质等,以确保营养全面。
5.适量食用香蕉、苹果和梨可以补充钾、纤维等营养素,有助于维持身体正常功能。
食用水果不仅安全,还能够提供必要的营养支持。应注意适量食用,并根据个人健康条件选择合适种类的水果。
