魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪含量:鱼的皮肤通常含有较高的脂肪,尤其是海水鱼。脂肪的摄入过多会增加热量,有可能导致体重增加。
2.内脏成分:鱼的内脏也可以储存一定量的脂肪,包括肝脏和其他器官。这些部位在某些鱼类中是富含脂肪的,若经常食用可能会对体重产生影响。
3.烹饪方式:烹饪鱼时如果使用大量油脂或高糖调料,会进一步增加其热量,对控制体重不利。
选择鱼肉时尽量选择瘦肉部分并注意烹饪方法,可以有效控制饮食中的脂肪摄入。