杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.胸骨:沿着胸骨两侧轻柔地按摩,这个区域连接了多个肌肉群,可以帮助缓解紧张感。
2.肋间肌:位于肋骨之间的肌肉是常见的岔气来源。用指尖或手掌在肋骨间进行轻柔的按压和揉动,以帮助松解肌肉。
3.背部上方:肩胛骨下方的背部区域与胸部的肌肉相连。按摩这一区域有助于释放压力并改善呼吸。
4.腹部上方:横膈膜位于腹部上方,按摩这个区域可能会促进横膈膜放松,从而减轻岔气的症状。
这些方法可以辅助缓解左侧胸部岔气带来的不适,同时应注意避免用力过度以免损伤肌肉组织。若症状持续或加重,应寻求专业医疗帮助。