牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保湿:每天使用温和的保湿霜,尤其是在清洁后和睡前涂抹,以帮助锁住水分。
2.饮水充足:确保每天摄入足够的水分,建议成年人每日饮水量至少为2升,以维持体内正常的水分水平。
3.洗护用品选择:使用无香料、无刺激性的洗面奶和护肤品,避免使用含酒精成分的产品,这些成分可能加重皮肤干燥。
4.饮食调整:多食用富含omega-3脂肪酸的食物,比如鱼类、坚果,有助于改善皮肤健康。
5.环境控制:在空气干燥的季节或地区,使用加湿器增加室内湿度,减少皮肤水分流失。
6.医学咨询:如果上述方法无效,或伴随其他不适症状,应及时就医,获取专业建议和治疗方案。
这些措施有助于改善皮肤状态并缓解起皮现象,保持良好的皮肤护理习惯对于预防此类问题尤为重要。