王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养不良:快速减肥通常伴随摄入营养不足。人体需要足够的蛋白质、维生素和矿物质来维持正常功能,若长期缺乏这些营养元素,会影响皮肤、头发、免疫系统和骨骼健康。
2.肌肉流失:当减肥速度过快时,身体不仅消耗脂肪,还可能消耗肌肉组织。这会导致基础代谢率下降,减缓后续减肥效果,并可能引发疲劳和体力下降。
3.胆结石:快速减肥可能增加胆结石形成的风险。因为在短时间内减少食物摄入,尤其是脂肪摄入,会使胆汁中的胆固醇浓度升高,从而容易形成胆结石。
4.电解质紊乱:过度节食或使用极端减肥方法,可能导致钾、钠等电解质失衡,影响心脏和神经系统功能,严重时可引发心律失常。
减肥应稳步进行,建议每周减轻体重不超过一到两斤,并保证饮食均衡,以避免相关健康风险。