王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.肌肉疲劳:在进行高强度或长时间的运动后,肌肉会因为过度使用而出现疲劳,从而导致疼痛。这种疼痛通常在运动后的24至48小时内出现,称为延迟性肌肉酸痛。
2.乳酸堆积:在剧烈运动中,身体会产生乳酸作为短暂的能量来源。乳酸的积累会导致肌肉的燃烧感和不适,但这种疼痛感通常在运动结束后很快消退。
3.微小撕裂与炎症:运动过程中,由于肌肉纤维经历了超出其平常活动范围的拉伸和收缩,可能会导致微小的肌肉撕裂。这些撕裂会引发局部炎症反应,导致疼痛和僵硬感。这是肌肉增长和增强的一部分过程。
4.错误姿势或过度运动:使用错误的运动姿势或者突然增加运动强度和长度,也可能导致某些部位的不适和疼痛,而这与肌肉是否虚弱无关。
如果疼痛持续超过数天、伴随肿胀或明显功能障碍,可能需要医学评估以排除严重损伤的可能。疼痛的根源各异,并非所有情况下都能通过加强特定部位的肌肉得到解决。
