张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:摄入高纤维食物如全谷类、水果和蔬菜,有助于促进肠道蠕动,减少气体滞留。避免食用容易产生气体的食物如豆类、碳酸饮料、洋葱和奶制品。
2.规律作息:保持良好的睡眠和作息习惯能够帮助调节消化系统功能。每天定时进餐,避免暴饮暴食可以减轻胃肠负担。
3.适当运动:进行适量的体育活动,如散步或慢跑,可以提高肠道蠕动效率,帮助排除多余气体。
4.观察其他症状:注意是否有腹痛、腹胀、恶心等伴随症状。如果出现这些不适,建议咨询医生以获得专业指导。
5.使用药物:在必要情况下,可以考虑使用含有西甲硅油成分的药物,这类药物有助于缓解胀气。但需谨慎使用,并遵循医嘱。
持续放屁通常是由于肠道内气体积聚而导致,大多数情况下并非严重问题。通过调整饮食和生活方式,多数人可以缓解这种不适。如果症状持续出现并伴有其他不适,则需要及时就医。